ダメ、悪い 不眠症で眠れないし、朝も起きれなかったり……。 せめて食事の改善をしようと実行してるけど、野菜多め、ほとんど食べない肉多め、炭水化物はカット、ミネラルとか足りない栄養素はサプリかな。 水分はほうじ茶→ジャスミンティー→写真のウィルキン…